~＼(^-^)／＼(^o^)／

今日の仕事は終了！

と、思ったが

福岡からやってきた数名に呼び出され

基　呼んで頂き　　笑

これから渋谷に向かいます

本日渋谷に　２回目

昼間は横浜に行ってきましたから♪

明日から福岡・長崎４泊の旅（仕事）に行きます

大好きな人も福岡に向かっているのですが

乗り物が違うから

明日空の上から追い越してしまいます｡･ﾟﾟ･(>_<;)･ﾟﾟ･｡

北九州や博多で逢えたらラッキーですが・・・

まずはみんなを磨きましょう

沢山沢山磨きましょう

そしてより元気で綺麗な他人を増やしましょう♪

今回の出張はPIROKOと一緒だから

とっても楽しみ♪

みんなにどれだけお役に立てるかしら

ふたりで頑張りますヽ(*^^*)ﾉ

急げ┌|∵|┘渋谷に・・・・・・・・・麻里ちゃん待っててね！！

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ヘルシー食事会♪素敵な集い

今日の食事会は盛り上がりました

  ←左　麻里ちゃん博多から

右　さとこちゃん大分から

←左　あっこ

右　早苗ちゃん

そして

最後に登場

吉祥寺から何故か２時間以上掛けて到着

佐々木親子WITH早苗ちゃん

きよ・けんちゃん・あいちゃん・ひかりくん

チョーベリー仲良しのこの親子・・・今（３：３０）すやすやと

隣の部屋で寝ています(^▽^)/

今日のメニューは我ながらいい感じ

　おから炊きました

枝豆を最後にばらばらばらばらと・・・　

　何故写真がこのようになったのか

左上から順番に　

水菜と玉葱のサラダ

　その名の通りに鰹節をぱらぱらと・・・ポン酢で♪

たこと大根のサラダ

　大根・たこ・きゅうり・セロリ・茎わかめに

　ポン酢＋マヨネーズ＋しそわかめ(^^)

長芋とれんこんのお好み焼き

　長芋すって・れんこんみじん切り・桜海老・じゃこ

　味付けなしでも美味しい♪

きよお手製のパン

　レーズンや他にもドライフルーツが入って

　ふかふかもちもちy(^ｰ^)y

そしてあっこちゃん持参のフルーツ

　出し忘れて佐々木家と食べちゃった・・・みんなごめんね！

　特にマンゴー最高！！

麻里ちゃんが持ってきてくれた

鹿児島の芋焼酎

これがきよをメロメロニしました(^○^)

この子達がみんなを癒しました

パジャマを持ってきている時点で

今日は泊まるつもりでしたね♪

・・・子供は笑顔を連れて来る

麻里ちゃんに攻撃！

すばらしい肉体美

引き締まった身体

いつも「てんてん」と一緒

ご機嫌さんです

今日も笑顔で美味しい食事

みんなで食べると本当に美味しいね♪

みんなぁ～集まってくれてありがとう♪

そして９：１５・・・佐々木家はいまだに寝ている・・・

ふふふっ！本当に楽しい親子です

一緒に成長していきたい親子です♪

今日も１日楽しく過ごしましょう

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ねばねば日記

ねばねば５種盛りを食べました

高校の同級生と食べました

モロヘイヤ・めかぶ・納豆・おくら・里芋

鰹節をかけてよーく混ぜ、ポン酢で頂きました

人生若々しく逃げ切ってやるーー(*^^)

そう思っている二人です　d(^-^)ﾈ!　ちょん♪

ずーっと健康・ずーっと綺麗に・・・・・・・

綺麗になろうとしたら健康は不可欠なんです

お肌は『心と身体の成績表』だから

成績表をぶら下げて歩いていることに

気付いていない人たくさんいますよ～～！

今日もお勉強に行ってきました

普通に食べていては

本当に健康にはなれない時代なんですね

http://yaplog.jp/momo-1028/

   ↑しつこいですがお勧めです

自分が快適に生活していくための

ヒントがたくさん詰まっています

本人もとてもチャーミングな方ですMOMO先生

どうしてもどうしてもみんなで元気になっていきたい・・・

最近しつこいSONKOちゃんです　　　o(*^▽^*)o~♪

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なんてったって若狭カレイ♪

昨日あっこ宅で

『カレイの会』を開きました

書道の先生（ただモンじゃあない）が

ご実家に頼んで送ってもらったのです

しかも２０枚も・・・ヽ(*^^*)ﾉ

脂がのっていて肉厚です

すばらしすぎます☆☆☆

これ東京で普通に出てきたら１枚で￥２．０００位らしいわ

すっごくきれいなカレイでした♪

他のおかずはシンプルに

ほうれん草のおひたし

セロリのきんぴら

それと、大根・玉葱・セロリサラダに２種類の味

①　じゃこマヨネーズにしそわかめ和え

そして、②　じゃこポン酢も美味でした

うちでもやろう！！

しかし何と言っても主役はカレイでしょう

ジャーン♪

ただ　焼いただけなのに

皮は香ばしく身は甘く(*´∇｀*)

とにかく、次々フライパンで焼き

みんながかなりスローダウンした頃

しっかりゆっくり頂きました(^^)

うんっまい♪☆☆☆☆☆

メンバーが異色だったこともあり

爆笑の連続！！

今回もミュージシャンが多く

肖像権の為現場の様子が載せられないのが残念☆彡

２０枚もあったので

一人の男子が

イタリアン・フレンチ・和風・から揚げと

色々試したくれました

好評なのはイタリアンでしたヽ(*^^*)ﾉ

自分以外の人が料理をする場にいると

とても勉強になります

へぇ～そう扱いますか？？・・・みたいな

私もやってみよう・・・みたいな

そんな感じ♪

お飲み物はワイン！ワイン！ワイン！

危険なワインだったのでゆっくりゆっくり飲みました

２０時～２時まで・・・３種類だったかな？？？

それからはお水！

今回こそはちゃんと帰らなきゃですから(^○^)

かなりヘルシーな感じがしていたけど

いざ、書き込んでみると？？？

ぎもーーーん(*^^)

まぁ私らしくていいかしらね

『如何に不摂生をしながらも快適に生きるか』

を　テーマにしているSONKOちゃんとしては

ここからのリカバリーが大切

近いうちにリカバリー方法でも書き込みましょうかねぇ・・・

あぁ　楽しかった♪

先生ありがとうございました

次回も楽しみにしております

あっこちゃん最後の片付けしないで帰ってきちゃってごめんね！！

金曜日にはお返ししますわ～～♪

いつも楽しく健康に(^-^)／(^o^)／

SONKOのはじけ日記でした

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洗顔の重要性

２３日の河口湖にて

３９名のお手入れをしましたが

とっても大切な部分を恵子ちゃんが担当してくれました

『洗顔』

これが又

恵子ちゃんのバッチリ手抜きのない指導で

３９名完璧！！でした

あまりにすばらしかったので

ここに漏れなく書き込んでみようかと思います(^^)

化粧を落とす・顔を洗う・いらないものをしっかり取り除くことは

毎日のお手入れの要になります

お肌が毎日生まれ変わっていくには

きちんと汚れを取り除く事と

こすらずに優しく接する事

この２点が

これからのお肌を大きく左右するからです

お肌はうろこのようになっています

押される力にはかなり強いですが

擦られる力には相当弱いです

ですから擦る動作を多くすると

防御作用が働き硬くなったり・くすんだり・シミが増えたり

しわになったり・・・・

自分で自分の肌を痛めてしまうのは悲しいですね

そして自分に優しく接した分だけ他人にも優しくなれるものです♪

前置きはこれくらいにして

透明感のあるプリプリお肌の為に(*´∇｀*)

今日からお試しあれ～～♪

化粧品によっては適応できないものもあるかと

思いますがご了承くださいませ！！

ポイントオフ

目元、口元は皮膚がとても薄く刺激に弱い場所です

しかも一番色物をのせています

コットンにしっかり含ませて

まぶたの上にのせるようにぺタッとね！

５～１０秒なじませて引きずるように

両目とも外側にずらす・・・

ここでアイカラー・アイラインはかなりＯＦＦできる

眉も同様に♪

マスカラはしっかり馴染ませておけば

洗顔フォームで取れるので

決して擦って取りませんように！！

口紅もなじませて左右どちらかに

優しく引きずるように・・・

最後に立てジワに残った色を

縦に優しくふき取ります

ここまでやると次のリムーバーは

目元・口元を除いて使えばいいのですv(*'-^*)ｂ♪

メイクアップリムーバー

ファンデーションやお粉そして皮脂や汗・埃など

お肌に乗っている汚れと毛穴に詰まった汚れを

浮かしだして取り除きます

決してお肌を取り除いているのではありません

だから顔が動くほどの強さはいりません

いや、そんな強さ　お肌は嫌がります

ただし、かなりのたるみが有る場合多少は動きますので

その場合は栄養失調のための補充をお願いします

まず１．５～２cmのリムーバーを手のひらに取り

顔の５箇所　額、両頬、鼻、顎にそれぞれおいて

顔が動かないくらいの強さでなじませる

くるくるなじませる

このとき鏡は使わない方がいいです

鏡の自分を見ているとついつい力が入ってしまいます

指先で今日のお肌はどんなかなぁ・・・？？

と、確かめながらがいいですね

ざらつくところは強くではなく回数を多く

くるくるくるくる♪

今日も１日お疲れさん(^ｰ^)ﾉなんて思いながらがGOODよ

そして全体になじんで感触が軽くなったところで

ティッシュOFF

ティッシュを１枚広げて顔にぺタッ！と

魚拓ならぬ顔拓をとる感じで貼り付けます

ぬるぬる拭き取るよりもしっかり取れて優しい

しかもこれの方が早い！！

このぺタッ！とを２回くらい繰り返して

その後髪の毛の生え際や小鼻など細かいところを押し拭き

ティッシュに吸い取らせる感じで・・・OK

これでかなりすっきりいい感じのはず

ここまで出来たら手をしっかり洗います

次に洗顔するときに油が残っていると泡立ちませんから

クレンジングフォーム

フォームというからには泡が立たなきゃ意味がない！

しっかり泡立てると、いいものならどこででも洗顔が出来る

泡がしっかりしていてだらだらしないから

そして泡がプチプチつぶれながら汚れを包み込んでいく

泡の弾力を確かめながら優しく優しくプチプチヽ(*^^*)ﾉ

汚れを包み込んだらすすぎです

流水でも洗面器に貯めた水でも

２０回ジャバジャバかけるようにすすぐ

そして最後は流水でっかり・・・

髪の毛の生え際、顎や耳の裏など

泡を残さないようにしましょう(^O^)

拭き取りが肝心！！

綺麗なタオル（私はキッチンペーパー）で

必ず押し拭きです！！顔拓の要領でお願いします

何度も言いますが

お肌は擦られる力に弱いのです

吸い取らせればいいだけなので

押し拭きの方が簡単便利・早いです♪

気分が忙しくて雑になっている人が多いようですが

実は優しくしても時間はかわりません・・・・・

それどころか早いかも(^^)

すばらしい化粧品を使いながら

自分の肌をいじめるなんてナンセンス(>o<")

ちょっと優しくするだけでプリプリお膚が甦るなら

試す価値ありではないかしら？？？

現に河口湖では

洗顔後に性格まで変わっていく人がほとんど

自分が綺麗になると気分がいいから

優しい笑顔になっていきます

優しい笑顔は目の前にいる人に伝染します

実際にその現場にいた私までもが優しくなっていくのを感じました

じゃなきゃ３９人のお手入れは出来マッしぇン(*´∇｀*)

ものすごいプラスのエネルギーに囲まれて感動したのですから

恵子ちゃんに殊勲賞をあげたいくらいです！！

文章にするとわかりにくいかもですが

まとめると

擦らない・擦らない・擦らない

優しく・優しく・優しく・・・o(*^▽^*)o~♪

以上洗顔の心得でした

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更に３日

月日はあっという間に過ぎていくもので・・・

２１日に日本橋三越前でランチをして

買い物をして

自宅でヘルシーお食事会

１９時から料理をはじめて　チッチッチッ・・・・・・・

２０時に小暮ちゃん登場（はじめましての訪問）

地元の商店街でさつまあげ

買ってきてくれました

野菜が沢山入って

とっても美味しかったです♪

みんなが次々やってきて

温野菜サラダ（明太オニオン

ドレッシングで・・・）

ごぼうチップス

それにそれに・・・

揚げだしナス

と 八宝菜のみたいなの

初めて作ったけど

なかなか上手に

できました。。。

三上さんに頂いた

数の子うにの瓶詰め

これが美味・・・v(*'-^*)ｂ

２３時にもなろうとした頃

新たな食材が登場

神戸牛☆☆☆☆☆

５Ａランクの最高級なんですって！！

塩コショウでただ焼くだけ・・・・・・・・・・・・・(*´∇｀*)

一同感激！！！！！

一番右のやすのお手柄です

ヘルシーじゃなくなったけど

笑顔が増えたから◎

今回もヘルシーお食事会成功ヾ(*ﾟｰﾟ*)ﾉ

そして翌日仕事を終えて山梨へ・・・

新宿駅２０：３０発の甲府行きのバスに乗り

一宮というバス停で降り

３分ほど歩いたレストランへ・・・

（名前は忘れちゃいました）

２２時からみんなが集合しているところに

ちょうど間に合いました

城野夫妻

前日は渋谷で会ったのに

今日は山梨で・・・

突然私が現れたのでビックリしてくれましたヽ(*^^*)ﾉ

そしていつも渋谷で偶然遭遇する理江ちゃん

今回は山梨で会えるね～と

言って・・・

約束通りに会えました♪

美味しかった♪楽しかった♪

やっぱり笑顔が沢山あるところはいいですねぇ～～(^^)

何で山梨か？？？

翌日の恵子ちゃん宅でのプチエステの為に

前日入りしましたのです♪

たまたま丁度イベントがあったので

一宮のイベントにも参加できてラッキー☆彡

恵子ちゃん宅はここから約４５分くらい移動して

河口湖です

恵子ちゃんの車で

０時過ぎに移動して１時には到着

明日の打ち合わせとか、お風呂とか

自分のお手入れとか、おしゃべりとか・・・

そうこうしているうちに３時を回り

寝なきゃだわ！！

と６：３７に目覚ましを掛けて就寝ｚｚＺＺＺ

２３日

気持ちのいい朝を迎えて・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

８：３０～お手入れがスタート

正しい洗顔を恵子ちゃんが指導して・・・

次々人がやってくる

みんなが綺麗になっていく♪

またまた笑顔が増えていく

次々次々次々・・・

気付いたら３９名のお手入れをしていました

見学の人もいたし、料理やら手伝ってくれた人も

いたので

恵子ちゃん宅は総勢５０名の人たちが

出入りしたことになります☆

これは♪⌒ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ ｽｺﾞｲｯ!!!

３９名のお手入れした自分も褒めてあげたい♪

よくやったＳＯＮＫＯ・・・とヽ(*^^*)ﾉ

沢山の人に出会いました

顔に直接さわるので

一人一人の気が伝わってきます

エネルギーもいっぱい頂きました

最後の方が終了したのは　００：４５

最後に来た

来月結婚式をするという麻美ちゃんが

新宿のうちのエステをやりたい・・・と

お式の日を聞いたらなんと私の誕生日♪

きっと幸せになれるに違いない(*^^*)

式の前日１３日にお手入れをすることに・・・♪

こんなに楽しくて

こんなにウキウキする仕事をすることができる

今の環境に感謝と共に幸せを感じます♪

大好きな人に囲まれて

素敵な出会いも沢山して

これからの人生がものすごく広がった気がします♪

楽しすぎて恵子ちゃんとおしゃべりしていたら

またまた３時を過ぎちゃいました・・・ｚｚｚＺＺ

そして朝６：３７に起き散歩に・・・

今日は快晴で背中がポカポカするほどです

帰宅して富士山の麓にある

恵子ちゃん宅の窓を開け

ベランダで深呼吸＼(^-^)／。＼(^o^)／

かなり充実感のある昨日を振り返りにんまり(^^)

８時に原姉弟が迎えに来てくれて

大月駅まで送ってくれました

ありがとう！！！

８：４８の特急に乗って新宿に・・・・・・・・・・・・・

かなり長くなってしまいましたが

とにかく毎日楽しく過ごさせていただきました

これは本当に出会った皆さんのおかげです

うちのお客様ももちろんですが

出会っていく全ての人が笑顔で過ごせます様に☆彡

最後まで読んで頂き

ありがとうございました☆

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福岡 報告④

おおいしおおいし

もつなべ遂に行きました

馬刺しやサラダや・・・・・・・・・・・・・ヽ(*^^*)ﾉ

幸せでした念願叶いました♪

麻里ちゃんありがとう

そしてみんなでカラオケに・・・

あっこが歌ってみんなで聞きました(^^)

贅沢なカラオケになりました♪二時くらいに帰りました

お風呂に入りました

しゃべり続けました

女５名・・・

毎日が修学旅行みたいでとても楽しい♪

しかし私は４時過ぎには寝ましたｚｚｚＺ

そして６：３７起床

お散歩して

顔を洗って化粧をして

朝ごはんを頂いて・・・

みんち！！お世話になりました(^^)

そして又別の瀬口宅へ移動

ナンですか？？この家とっても素敵♪

という、ここでお手入れ

料理の香りを横目に

あっこは子守♪

すやすや

にこにこ

暖かい空気の中で穏やかにお手入れができました

ワンプレートのお食事もとても美味しく

綺麗と美味しいがセットになると

とっても幸せな空気が流れるものですねぇ☆彡

そんなこんなで１６：３０

仕事が終了し

麻里ちゃんが福岡空港に送ってくれました

空港でとんこつラーメンを食べ

１８：１５の飛行機で羽田へ・・・・・・

お疲れさまでしたぁ・・・で終了するはずが

新宿センチュリーハイアットで

待ち合わせしていたんだった(。･_･｡)ﾉ

リムジンバスで直行し

全てが終了して帰ったのは０時前

久々によくやったＳＯＮＫＯちゃん！！

自分で自分を褒めてあげたい気分でした♪☆

そして

あっこもお疲れ様でした☆

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再 福岡 報告③

飛び飛びでごめんなさいね！！

再び報告です

前日の片づけを済ませ私も１１：３０～１２：３０まで眠るｚｚZZ

そしてめざましと共に起きシャワーを！！

やっと目覚めたところで

身支度を整え、移動の為にすべての荷物をまとめ

『たぬきや』へ　(*^。^*)

今日のランチはメイさんと一緒です

とても楽しくとてもおいしく頂きました

今、山梨に来ているので写真はのちほど

加えます♪って加えてみましたv(*'-^*)ｂ

楽しいお喋りをしながら遅いランチを済ませ

これランチ・・・

すごかった

美味しかった！にこにこだった♪

これ１人前

プラス瓦そば食べて・・・

もう動けない状態になった

がしかし

あっこと私は

夕方からのライブの為にリハーサルを…

アンプの調整とかを私がやるという

とてつもなくチャレンジャーなあっこのリハーサルは続く(^｡^)v

CDの入れ替えも私？？？しかいない

本番にもちゃんと間違えました

CDの頭出し　　v(^o^")v

げげげっ！笑うところじゃないのに・・・ショボン・・・

ごめんね　　　あっこ・・・

でも、それなりに皆がかんどうしてくれた＼(^O^)／

一番感動したのは私かも？？

そして

セミナーで締めくくり

待ちにに待ったモツ鍋や『おおいし』へ

『笑顔は世界をすくう』！！

このテーマで今後も活躍していきまぁす

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福岡 報告②

日付変更がいつなのか解らないまま

２日目に突入

森さんと

朝までしゃべり続けたあっこと早苗ちゃん

そして私の４人で

６：３７に家を出て（予定より少し遅れて）

一同下関に向かう

朝食をたべるために

約一時間のドライブ

すこぶる天気が良くて関門海峡を渡る頃には

眠気も覚めてすっかりご機嫌と後部座席を覗いたら

あっこと早苗ちゃんは爆睡　笑

到着！！！

ここで下関に住んでいる三上さんを呼び出す

『あれっいまどこですか？？

三上さんが来ると思って飛んできましたけど・・・』

なんて言っちゃって

そんな約束もしていないのに

快く『今から行くわ！』との返事ヽ(*^^*)ﾉ

唐戸市場に到着して

まずは海鮮丼を頂く

食い気が先行して

ついうっかり醤油をかけてからの写真に・・・

さりげなく乗っているお刺身たちがどれも美味しい

気持ちのいい天気なので外もお散歩

ご飯を食べ終わった頃に三上さんも合流

気持ちのいい朝です

この時点で

８：３０位です

早起き？？すると１日が沢山使えます(^^)

うにソフト食べました

この三人

どスッピンです

微妙なうにの香りに笑いながら・・・

慌てて飛んできてくれた

三上さん

きれいなおねいさんは好きですか？

はい怪しい５０代を目指す私としてはお見本に

させていて頂きたいと思っています

私とあっこは

ビーサンとサンダルで

どスッピンヽ(*^^*)ﾉ

今日は良しとしよう・・・

９時に早苗ちゃんはバスで博多に向かい

三上さんとも『明日東京で会いましょう』と別れ

朝食でビールを飲んだ森さんに代わって

私が運転をして今度は３人で帰宅

１０：３０には森宅に到着

帰りの車で再び爆睡していたあっこは

着くなり着替えて又夢の中へ・・・・・ｚｚｚｚｚＺＺＺ

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福岡 報告①

どこから話せばいいのでしょう

こんな３日間を送ってこられたことに

まずは感謝します♪

思えば１ヶ月以上前に

９月１８日にイベントをやると聞きつけ

ちょうどその日

主催者の森さんがバースデイだから

あっこにハッピーバースデイを歌ってもらい場を飾ろう！！

しかもサプライズで・・・(^^)

もう一人の主催者（森さんの学生時代の大親友坂田さん）に

そんな話を相談したところからスタート

しかし全てが万全！！と思った

二日前に・・・

１７日福岡が思い切り台風だったことから

大どんでん返し

１７日は福岡行き　午後便全部欠航！

陸路（バス、電車）も止まった

向かう１８日も飛行機が飛べないかも？？？

これについてはかなりの福岡の人たちが

祈ってくれたおかげで無事何とか到着

行った場所は福岡県の北九州市にある

中間ハーモニーホール

羽田～福岡～博多～折尾

まんちゃんさやかちゃん出迎えありがとう♪

折尾から車でホールへ

１５：３０には到着

大ホールでイベントをやっているので

森さん本人がスピーチをしている隙に

楽屋へもぐりこむ

司会者と最後の打ち合わせをする

全ての行事が終わったと同時に

あっこがアカペラでハッピーバースデイを歌う

はずが・・・

音響のおじさんＢＧＭ流した　(>o<")

うわーーーｗｗｗ

慌てて止めてあっこが歌いだす

マイクが入っていません　(>o<")

再びうわーーーｗｗｗ

○○○○ＢＩＲＴＨＤＡＹ　Ｔｏ　ＹＯＵ♪に！！！！！

きゃーーーーｗｗｗ

そして司会者の方が感動して

二回目にみなさんもご一緒に・・・を言いそびれ

しばしの間が・・・・・・・

そんなこんなでしたが

気持ちは伝わったみたいで

森さん泣き笑いでしたし(*´∇｀*)

会場は暖かい空気に包まれ

あっこをプレゼントに・・・という企画は

沢山の方たちの協力を頂いて

無事ではないが・・・・・・・・・・・・・・・・ＨＡＰＰＹに♪

そして二次会へ

黒崎にあるおでんやさんにて

１０名くらいで

お食事です

森さん本当におめでとうです♪

同級生同士でイベント開催なんて素敵！！

そして笑いすぎて、飲みすぎて、勢いあまって

３次会に突入！！

森宅にて

これが又内緒でぞろぞろ

集まって・・・

早苗ちゃんも

お祝いに駆けつけ自宅で待機・・・

森さんマタマタ驚く！！

あまりの嬉しさに

こんなことに

なってしまいました

ヽ(*^^*)ﾉ

このときすでに夜中の２時過ぎです

本人そっちのけで回りは盛り上がり

３時にお開き

あっこと私そして早苗ちゃんは

合宿のごとく川の字になって寝ましたｚｚＺ

と思ったら

４時に私が寝ただけで

私の右と左に寝ていたあっこと早苗ちゃんは

私を間に挟んだまま

「ねぇ早苗ちゃん彼るの？？？」

「うーーーん今は・・・」

私はどんどん話が遠のき・・・・・ｚｚＺ

二人はそんな話をしていたようで

目覚ましが鳴る５：３７に起きていたので

(⌒▽⌒;) オッドロキーです（修学旅行みたい）

何故そんなに早く目覚ましか？？？

というと

２日目は６時に家を出て

下関にある唐戸市場に朝食を食べに行こう！！

としていたんです・・・・・　　　o(*^▽^*)o~♪　　

　　　　　つづく

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福岡へ・・・

これから福岡に行ってきます

台風がすごかったです

（地元の皆さん大変でしたね！）

にも関わらず

今日の飛行機が飛ぶように祈っていただき

本当にありがとうございます

これからバッチリ用意して

１６：２０までに必ず仲間ハーモニーホールに

到着します。

今日のイベントが最高なものになりますように・・・

私自身も楽しみにしています♪

今日と１９日のイベントの模様は２０日に帰宅後

報告いたします

あっモツなべや『おおいし』も楽しみです♪

では、行って来ます(^。^)／　

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見えないものが・・・

昨日渋谷で、とある会社のＣＡＦＥに行ったら・・・

あっ！！仙波さん(^^)川崎から

まりりんも(^^)所沢から

あっ！！りえさん(^^)山梨から

偶然にもみんなに出会い

ばらばらにいた席を合流してお茶しました♪

あっ！！！そして更に山梨から洋子さんも

来週お手入れに行きます～河口湖でも会えますねぇ・・・・・

なんて言いながら

みんなで話が盛り上がりました

このみんなの共通点は

月日を重ねるごとに綺麗になっていくことです♪

素敵なことです

私はエステティシャンなので

少しは綺麗になる方法を知ってはいますが

知っていることと人生に取り入れていることは違います

まさにこの方たちは人生にきちんと取り入れている

気持ちのいい人たちですo(*^▽^*)o~♪

話はどんどん盛り上がっていくうちに

私も時々いい事言っていたので

それを抜粋して書きます

人生って見えないものの順に大切ですよね・・・・d(^-^)

①　気持ちや想い

何のために生きているのかが有るのと無いのでは大違い・・・

こうなりたいというイメージやこう在りたいと言う姿があるか

相手に対する思いやりや愛しむ気持ち

想いの強さで行動が決まってくる

②　場の空気

自分が成長できる場、快適な場をきちんと感じているか・・・

気の良い人たちといると自分の気も上がってくる

場の空気を読める人になる

自分を高める環境にいるかどうかを確かめる

③本当の空気

空気が無いと死んじゃいますよね・・・

酸素が血液を身体の隅々まで運んでくれるから

綺麗な空気を吸っているかどうか

きちんと呼吸をしているか

鼻から吸って呼吸しているか

④　水

身体の６０～７０％は水分でできています・・・

安全でミネラル豊富なお水を飲んでいるか

１日に必要な２ℓ位のお水は摂れているのか

有効な時間帯（朝一と毎食１時間前に３００～５００ｍｌとか）に摂っているか

水の大切さを感じているか

⑤　栄養

今の身体は一生使わないとです！

毎日食べているもので入れ替えながら・・・

新鮮な食材を選びなおかつ摂りきれないものは補う

血液の材料になるたんぱく質・ビタミン・ミネラルはもちろんのこと

腸がきれいじゃないとね。ビフィズス菌や食物繊維を！

そして血行と脳を快適に。。。レシチン．ＤＨＡ．ＥＰＡ．コーＱ１０。

食べたものでしか身体は作られませんから

⑥見た目のセンス

人間第一印象が大切ですものねぇ・・・

お肌は心と身体の成績表だから①～⑤を

きちんとすると差がつきます

（結構見かけますブランド尽くしで汚い肌の人）

好成績な身体（肌）にセンスを加えるとＧＯＯＤです

流行ではなく自分らしさをヽ(*^^*)ﾉ

そんな話をしながら盛り上がっていました

夢をきちんと抱いて更に実行に移している人が

大好きです(*´∇｀*)

素敵な空気を作ってくれたみんなに感謝☆彡

ず～～～っと好きな人たちと生きて行きたいから

お互いに磨きあっていこう！！

そう思った素敵な時間でしたv(*'-^*)ｂ♪

素敵な目覚めと素敵な眠りの為にも毎日の行動が大切ね！

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ヘルシーな生活

今日のメインは
ねばねばかつをです

ねばねば３種盛り（納豆・めかぶ・おくら）
の真ん中にかつをのぶつ切り
　

ポン酢で頂きました♪
さっぱりでかつをの臭みも消えましたv(￣ｰ￣)v

　　　
　
あとはごぼうとにんじんと

竹輪のきんぴら

切ってごま油で炒めて味付け

１５分で出来上がるお手軽な１品です

歯ごたえを残した方がより美味しい♪

そして
ひじきを炊きました

全部できてから

あらかじめ用意してあった

枝豆を散らすと色が可愛くなりました♪

　
続きは明日作ろうっと・・・(^^)

身体が嬉しがっています♪

しばらく毎週木曜日か金曜日にやろうっとヽ(*^^*)ﾉ

これからのテーマ
『美味しく食べて元気に美しく』
しつこく続けます

日本も医食同源！！

来週は多分２１日木曜日です♪♪

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幡ヶ谷の楽しいお店

昨日

ＭＯＯ（笹塚のブティック経営者）に

幡ヶ谷の韓国と和食の店『伽耶』

に連れて行ってもらいました

店のママさんとマスターがとにかく明るい！！

（かなり大事な要素♪）

そして食べ物も美味しい

チヂミ

パクパク食べてしまい

気付いたらこれしかなくて

慌てて写真をパチリ！！

パリパリ餃子や・伽耶サラダ

そして辛味４点盛り（チャンジャとか塩辛とか）

など等色々あったのに食べることに夢中になって・・・・・

最後の方でビビン冷麺を食べる頃

やっと

落ち着いて

盛り付けて写真を撮ることができましたヽ(*^^*)ﾉ

これめっちゃおいしかったですわぁ・・・

ママさん関西のためかなり関西弁に♪

他のお客様とも仲良くなって

ほんと面白かったです

楽しくて美味しい店！！

最高なひと時をありがとうo(*^▽^*)o~♪ＭＯＯ～♪

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違う世界

船に乗せてもらいました

タンカーみたいな

大きい貨物船です

乗るときすでに緊張です

タラップみたいな階段が無い

操舵室に

入れてもらった

よくわからない機械が

いっぱいでした

操舵席にすわっていたら

無線が聞こえて

舵取り気分

（船は着岸？停泊していましたが・・・）

船から見る景色（地上）と

岸から見る船と海は

ちょっと違う

このままどこかに行くのもいかも・・・

そう思いましたヽ(*^^*)ﾉ

一度出向したら遠いところで５０時間以上

港には戻れないけどねd(^-^)

一週間とかお休みできたら

それもいいかも♪

お仕事の人は又気分が違うと思うけど

料理係とかで乗ってみたいなぁ

はははっ！！

たまには違う世界もいいかもーーーーーヽ(ﾟ▽ﾟ*)乂(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

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ナイスな食事♪

今朝に引き続き

あっこ宅で

夕食頂きました

素敵でしょ♪

玄米ご飯に玉葱と茄子のお味噌汁

レンコンのきんぴらと明太子

これが普通になっていければいいのね！！

自分の環境がだんだんヘルシー思考になってきて

どこに行ってもストレスフリーy(^ｰ^)y

いい感じです♪♪♪

マニアックなヘルシー思考ではないけど

（かなり脱線気味な時も多い　笑）

少しずつ路線を変更していこうかな・・・

って考えています。。。

だってこの身体一生使わないといけないんですもの

プロテインもビタミン・ミネラルも

他人より相当多く摂っているけど

破壊するもの食べていちゃあもったいないもの(^^)

最近料理をするのがすごーーーく楽しくなってきました♪

考えながら作るのが面白いです

工夫をするのが・・・・・

あとやっぱり作ったものを

『美味しい♪』って言って食べてくれる人がいると

もっともっと楽しいですね♪（男女問わず）

世の中の彼氏や旦那様

（逆も有りかもですが）

美味しかったら作ってくれた人に

「ありがとう」とか「美味しい」とか

愛の一言運動をお勧めしますo(*^▽^*)o~♪

あっこちゃんありがとう♪

ご飯は私が炊いた？？？はははっヽ(*^^*)ﾉ

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朝ごはん

久しぶりに朝ごはんを作って

食べてみた(^^)

玄米ご飯（しそわかめと梅干）　　と

お味噌汁（ジャガイモ・みょうが・小ねぎ）

そして昨日の残り物

１２３４５６７・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・３０～５０回噛む♪

ゆっくり食べる

唾液で消化が促される。

添加物が除去される（作っているから添加物が無いと思ったらおお間違い）

梅干にも入っているししそわかめにも・・・

よく噛めば少しは無かった事にもしてくれる

そして１２３４５６７・・・・カウントするから

満腹中枢神経に働きかけてお腹がいっぱいになりましたよ！！

と、知らせてくれる♪

でんぷんがブドウ糖に変わり甘くなってくる

この味知らない他人がいっぱいいるんですって(ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉびっくり!

そして玄米は自家発電型のスペシャル食材

自分がエネルギーの元（燃料）でありながら

着火（燃やすこと）もできるんです

無駄なし！燃えカス無しv(￣ｰ￣)v

食物繊維も豊富です☆

食べながらどんどんエネルギーに変わってくれる♪

胚芽を一緒に食べているから。。。

素敵！！玄米！！『よく噛んでね』

逆に胚芽を取り除いた白米は燃料のみなので

燃えずに重たく残っていくのです

その場合はＶＢを必ず足してくださいね

筋肉を動かすのにもエネルギーが必要

脳みそ働かせるのにもエネルギーが必要

でも

どちらにもＶＢが無いと燃料が燃えません

（エネルギーになりません）

これひとつだけとっても既に

栄養不足になっている他人が沢山いるのではないでしょうか？？？

そしてよく噛んで食べればそれだけ早く体内に栄養補給が

できるというわけですヽ(*^^*)ﾉ

沢山食べているのと栄養補給が違うことお解かりいただけましたでしょうか

少ししか食べていないのに何だか身体が重たくなる意味も

ちょっとは理解できたでしょうか？？？

食べていても使われていなければ・・・

食べかすはきちんと体外に出しましょう(^^)

食べた分は使うように身体を動かしましょう

さぁ私も出かけようっと♪

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今日も素敵な１日だった♪

月曜日は燃えないゴミの日だよ～

新宿区はちゃんとゴミの回収してくれるv(￣ｰ￣)v

最近市が破綻しているところが相次いでいる・・・

と聞き、そういうところはゴミ回収も来てくれないそうです

そればかりか公共施設が成り立たなくなるらしい

そんな情報を聞いていると

ゴミを回収してもらえるだけでも幸せですよね(^^)

そんなこんなで早起きをして家の中をバタバタと・・・

月曜日は自分を磨く日です(*^.^*)

お顔のお手入れをしていたら

昨日下関から来た三上さんから連絡が♪

中目黒に行くというので急遽仕上げて化粧をして

ランチに参加させてもらいました

　　　　　　　　　　目黒川沿いにある

ＤＯＧＧＹ’Ｓ　ＷＥＡＲ＆ＣＡＦＥ

『ＢｕｌＢｕ－Ｂｕ』

http://www.bulbubu.com

みんなそれぞれのホットサンドと飲み物を頂きました

ワンちゃんのかわいい小物に囲まれて

三上親子と楽しいランチをすることが出来ました

三上家にはご主人共々良くして頂き

本当にお世話になっています

又下関に泊まりに行きまぁす

来年は関門海峡のところに別荘が・・・・・

もちろんそっちも行きます！行かせて頂きますヽ(*^^*)ﾉ

そして帰ってきてからお仕事しました

素敵な時間を体験した後の方が

より優しくお手入れができます♪

（ただ遊んでいる訳じゃないと言いたい）

あっそれとプロテインをちゃんと摂っていると

愛情ホルモンが沢山溢れてきて

人に思いやりを持てるらしい♪♪♪

確かにホルモンもたんぱく質が元だものねd(^-^)

人より沢山摂っている私はどうやら優しいらしい

でもね、本当の優しさは甘さとは違うのよん☆彡

お客様が来るのがとっても嬉しい

（嫌いな人はお客様になれないシステムなので当たり前）

遊びにとか食べに来るだけでも嬉しい

月曜日は振り返りの日だから

夕食も出来るだけ自宅で・・・

今日は昨日恵里ちゃんから頂いた

さわらと鮭の粕漬け

むちゃくちゃ美味しかったです

粕を洗い流しキッチンペーパーで水を取り

プレート１７０℃で１３分v(=∩_∩=) 激うまでした

同じく頂いた

釜あげうどん

小ねぎとみょうがで頂きました

歯ごたえが抜群♪

そして先日北九州の美幸さんに頂いた

明太子でポテトサラダを・・・

アボカドの上に乗せ

アボカドには醤油を少々(*^^)

これまたうまし♪

頂き物で生きている私はやっぱり幸せ者です

おまけに

夕方素敵なメールが届きました☆彡

他人が幸せになるのもやっぱり嬉しいものです♪

実は二日間連続でこのブログを消して又書き直すという

とってもへこむ出来事が続き・・・

（小さなことで結構へこむんです）

ブログ恐怖症　別名Ｐ．Ｃ恐怖症になりそうでした

二日とも保存をしようとしたときに消去されたので

唖然o(´^｀)o ｳｰ　としたわけです。。。。。

そんなこんなで今日も素敵な出会いと

やりがいのあるお仕事としっかり振り返る時間を持てて

良かった良かったo(*^▽^*)o~♪

これから計画の建て直しをして

更に充実した９月を送れる様にしていきまぁす

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素敵な仲間

みんなお疲れ様

楽しかったでーす

昨日集合したここは　新宿の『山陰かば』

そして集まったみんなは

鳥取から、北九州から、博多から、埼玉から、厚木から

志賀から（鳥取から車できたとしくんがヒッチハイカーを拾った　笑）

もちろん東京在住の人も・・・・・

フランス人（私より日本語上手）も・・・・・

知らない人たちが知り合っていくって素敵

この集まりの共通項は進化していきたい♪

夢を叶えたい♪そして輝きたい♪

そんな人たちの集まりだから

楽しいに決まっていますヽ(*^^*)ﾉ

そして食べ物も美味しかったです(^^)

お魚しゃぶしゃぶ

野菜がいっぱい

出汁も美味しい

ぶり大根は絶品

みんなにお薦め

大根もぶりも・・・あぁ又食べたい♪

味付けがy(^ｰ^)y

そして 境港に朝アガッタ魚たちが

お刺身になって

登場しました

そのほかに野菜のてんぷらやもちピザ

サラダに雑炊　かばさんありがとう

土曜日の大忙しの日に(*^^)

集まってくれたみんなもありがとう

写真を送ってくれた陽くんありがとう

先月でひとつ大役をはたしたよっしーおめでとう♪♪

過ごしやすい秋になりました

エネルギー充電したので

ここからフル回転ダッシュ!－＝≡ヘ(* - -)ﾉ

って感じでみんなで走りましょうね　d(^-^)

ああああ楽しかったo(*^▽^*)o~♪

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大切なもの

最近よく振り返る

それは『ねぇねぇおかあさん』の活動を

することによって

どうしてできたんですか？とか

何故つくったんですか？とか聞かれるからだと思う

忘れもしない

淡路島からの帰り道・新幹線の中で・・・

眠れないほど悩んだっけ(>o<")

どうしてどうして淡路なのにアトピーがいっぱい？？？

どうして自然がいっぱいなのにお肌が・・・？？？

『お肌は心と身体の成績表』と思って

人に接してきて早ん十年

疑問を持ちながら帰宅した翌日

代々木上原のパスタやさん（パスタジオ）で

頼んだパスタを待っているときに

『ねぇねぇおかあさん』が降ってきた

今から丸２年前の事です

「ねぇねぇおかあさん

ぼくが一番うれしいのは

おかあさんが笑っていることなんだ」

そうそう

人間を生み出し

人間を育てるおかあさんが

笑える世の中にしたいものです

でも本当に笑いたいと思う人

何が笑えることなのかを考えている人じゃないと

見つからないんだなぁ・・・

目の前の出来事に振り回されたり

ただ流れてくる情報で判断したりしていると

自分の人生持っていかれちゃうんだなぁ・・・

今の感じだとo(´^｀)o

おかあさんの情報で家族みんなの

健康や考え方に大きく影響することは間違いなしy(^ｰ^)y

だから本当の意味で

おかあさんが笑える時代にしていきたいなぁ

急げ～急げ～┌|∵|┘

壊れないうちに・・・・・・・・・・・・・・・・

というわけで生まれた絵本とCD（歌）たちに

関わってくれた人々に感謝と共に

笑顔を送りたいと思います

そして私の人生に関わってくれた人たちが

まさにかけがえのない宝物(*´∇｀*)

そう大切なものなのです～♪･:*:･ﾟ★,｡･:*:･ﾟ☆ 　　　　

　　　ありがとうo(*^▽^*)o~♪

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振り返る/進む

人生の転機の時なのでしょうか・・・

去年の１２月１８日に引越しをする頃から

色々考え方が変わってきた

今まで何を基準に生活してきたのだろう？？？

とか・・・

先日

自分のリズムで生きていますか？？

（自分の感性のリズム）

そんな質問をされたときに

感性は置いておいて・・・

目の前のことや出来ることに

いっぱいいっぱいになっていることに

気付かされました***ヾ(≧∇≦)ﾉ"***

それから

毎日新しい発見をしていますか？？

これも素敵な質問でした

発見をしても行動に移さないと

身にならないですけどね！！

これこそ

やれることからこつこつやってみる

発見を形にしてみるのがとっても楽しいですよね♪

そして最後に

リズム感や発見のある生活をしたいですか？？

そうそう

そんな生活って楽しいですよね

自分自身のリズムで自由に動き

自分自身の新たな発見に又感動(*^^*)

感動して動くと又新たな発見！！　　

今日すっごく久しぶりのお友達からTELがありました

（もともとはお客様でした）

何かあると１～２年に１度くらい連絡していた程度でした・・・

でも

「ビッグニュースですぅ♪ついに結婚します♪

せっかくだからぜーーーったいにSONKOさんに

お手入れしてもらいたい！と、思って・・・

話したいことがいっぱいあるので又改めて連絡します♪」

だってヽ(*^^*)ﾉ

すっごく嬉しかったです

幸せな感じが伝わってきたのと

何だかやってきたことが良かったのかなぁ♪

なんて・・・・・

一人でも沢山の人が笑顔になっていったらいいなぁ・・・・・・・

やっぱりそれが望み？希望？夢？

まず自分！！そして溢れる笑顔をお裾分けo(*^▽^*)o~♪

そんな感じで生きてみようっと♪♪♪

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素敵な夜会

今回はかなり充実した夜会になりました♪

初めてうちを訪れたさっちゃん・・・

１番のりだったのでひたすら待ってもらい

料理を作っていたら

『ピンポーン♪』　　　誰だろう？？と

思ったら・・・・・

なんとサプライズで

お花が届きました(*^^*)

そうです！さっちゃんが♪

ありがとう

そして続々登場

料理が全部出来上がったころ

最後に到着したあっこを含め

最終的には６人で盛り上がっていました

昨日のラジオ収録の話

これからの展開の話

少子化問題について

などなど

ちゃんと話しているようで酔っている様で(^^)

今日の料理もヘルシーでした

大根の千切りに鯛のお刺身

オイル＆酢それに塩コショウ

大根がいっぱい食べられます♪

そして

水菜とたまねぎサラダ

今日は先日なおみんに頂いた

茎わかめを入れてみました♪

最近ドレッシングは醤油や酢、塩、こしょうなどを

使って自分で作るのが定番になってきましたy(^ｰ^)y

食べたいときに食べたい分だけ作って

酸化もほとんど無く防腐剤も無し！！

普通に買ってきたもので食べると

３０～１００種類くらいの添加物は

あっという間に摂れてしまいます･･･~(>_<｡)ゝ

常識がずれているので

自分で注意しないとですね

そうそう最近Myブームな本

  『笑顔は世界を救う』

そんなテーマを見つけた私は・・・

笑顔は健康から！！って思います

誰だって病気にならないでいられたら・・・

本当に本当にそう思います

昨日の参加者も６人中４人が読んでいて

話が合います♪いいと思ったら流行らせる

そうすると自分の周りの常識が変わってくるのでヽ(*^^*)ﾉ

一人で健康管理は大変だから

みんなで色々な得意を持ち合わせて

健康な人を増やしちゃおう！！って

締めくくってお開きになりました

お酒も飲んじゃったけど

楽しく美味しい食事は素敵なエネルギー源に

なること間違いなしo(*^▽^*)o~♪

みんなで幸せなひと時を過ごせて良かった

これからの展開が楽しみです(o^-^o)

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ラジオ収録 y(^ｰ^)y

昨日ＦＭ相模のスタジオで
収録してきました

あっこは慣れているけど
私は初めて　(*^o^*)ﾄﾞｷﾄﾞｷ(*ﾟOﾟ*)ﾊﾞｸﾊﾞｸ

と思いきや・・・・・
ばっちりした化粧は行きに汗と共に流れ　笑

　　
パーソナルの方が
暖かい雰囲気で
すっかり和んでしまいました♪

ねぇねぇおかあさんが誕生してはや２年
沢山のお友達を連れてきてくれました
（沢山の人に手伝っていただきました）

創られたいきさつは？とか
どうやってメンバーが出来てきたか？

答えているうちに、あらためて
本当にみんなに感謝です(*^o^)

誰がいなくても出来ませんでした

こんなに愛情が詰まったものは
やっぱり
沢山の心に届いた方がいいなぁ・・・
素直にそう思います♪

人間て素敵！！
本当に素敵！！

放送は９／３，１０は１０時～
再放送９／５，１２は１９時～　　　
８３．９MHzです

相模原を中心に聴ける方は
聴いてくださいねd(^-^)

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